التوتر والقلق

التوتر والقلق

ھو عبارة عن حالة خوف غیر محدد مع توتر شديد و توقعات تشاؤمیة ، و ھذه الأحاسیس تستمر لفترة طويلة تزيد عن

الستة شھور.

أثبتت الدراسات أن شخص من بین كل أربعة أشخاص يعاني من القلق النفسي خلال فترة من حیاته.

أسبابه

تعتبر الوراثة و كیمیاء المخ و الشخصیة و التجارب الحیاتیة من الأسباب التي تلعب دوًرا في حدوث أمراض القلق ، و

ھناك أدلة كافیة على أن أعراض القلق المرضي تحدث في عائلات بعینھا.

و تظھر الدراسات أنه إذا كان أحد التوأمین المتشابھین يعاني من مرض القلق المرضي ، فإنه يرجح أن يصاب توأمه

بنفس العرض المرضي على عكس الحال في التوأم غیر المتشابه.

و تشیر نتائج الأبحاث ھذه أن عنصر الوراثة ينشط من خلال التجارب الحیاتیة و يدفع ببعض الناس إلى ھذه الأمراض.

كذلك يبدو أن كیمیاء المخ تلعب دوًرا في بداية ظھور مرض القلق حیث لوحظ أن أعراض القلق تخف عادة عند استعمال

الأدوية التي تؤثر في كیمیاء المخ ، و قد تلعب وظائف المخ دوًرا كذلك ، فقد تم إجراء أبحاث لتحديد المناطق المحددة

فى المخ التي تصبح نشطة في الأشخاص الذين يعانون من أعراض القلق المرضي.

و يمكن أن تلعب الشخصیة دوًرا ھاما كذلك حیث لاحظ الباحثون أن الأفراد الذين لا يظھرون الكثیر من التقدير لأنفسھم و

ذوي مھارات التكیف الضعیفة معرضین لأعراض القلق أكثر من غیرھم ، و ربما كان السبب في ذلك أن عرض القلق

المرضي قد ظھر في الطفولة مما أدى إلى فقدان الثقة فى النفس.

التوتر و القلق النفسى

و بالإضافة إلى ذلك ، قد تؤثر التجارب الحیاتیة في حساسیة المرء للتعرض لھذه المشكلات ، و يعتقد الباحثون أن

العلاقة بین أعراض القلق المرضي و التعرض طويل المدى للأذى و العنف أو الفقر ھو مجال ھام من مجالات الدراسات

في المستقبل.

و سوف تمكن التكنولوجیا الحديثة العلماء من معرفة المزيد عن العناصر البیولوجیة و النفسیة و الاجتماعیة التي تسبب

أعراض القلق ، و مع تحسن فھم الأسباب يمكن أن يتحسن العلاج و الوقاية من أمراض القلق في المستقبل القريب.

أعراض المرض

الإحساس بالقلق و الخوف ھو رد فعل طبیعي و ذو فائدة في المواقف التي تواجه الإنسان بتحديات جديدة ، فحین

يواجه الإنسان بمواقف معینة مثل المقابلة الأولى للخطوبة أو الزواج، أو المقابلة الشخصیة الھامة للحصول على عمل ،

أو يوم الامتحان ، فإنه من الطبیعي أن يحس الإنسان بمشاعر عدم الارتیاح و التوجس ، و أن تعرق راحتا يداه ، و يحس

بآلام في فم المعدة ، و تخدم ردود الفعل ھذه ھدًفا ھا ًما حیث أنھا تنبھنا للاستعداد لمعالجة الموقف المتوقع.

و لكن أعراض القلق المرضي تختلف اختلاًفا كبیًرا عن أحاسیس القلق الطبیعیة المرتبطة بموقف معین ، فأمراض القلق

ھي أمراض يختص الطب بعلاجھا و لھذا الاعتبار فإنھا لیست طبیعیة أو مفیدة.

و تشمل أعراض مرض القلق النفسى كل الأحاسیس النفسیة المسیطرة التي لا يمكن التخلص منھا مثل نوبات الرعب

و الخوف و التوجس و الأفكار الوسواسیة التي لا يمكن التحكم فیھا ، و كذلك الذكريات المؤلمة التي تفرض نفسھا على

الإنسان و الكوابیس ، كذلك تشمل الأعراض الطبیة الجسمانیة مثل زيادة ضربات القلب و الإحساس بالتنمیل و الشد

العضلي.

و يمكن تجمیع أعراض القلق النفسى فى مجموعة من الأعراض النفسیة تشمل ما يلى :

الرھاب (الخوف الغیر منطقي) PHOBIAS.

عرض الذعر أو الھلع ATTACKS PANIC.

التوتر و القلق النفسى 

عرض الوسواس القھري.

عرض الضغط العصبي بعد الإصابات أو الحوادث.

عرض القلق العام.

و قد يتزامن حدوث عرض من أعراض القلق المرضي مع أمراض القلق الأخرى مثل الاكتئاب و الأمراض النفسیة

الأخرى أو الظروف الصحیة الخاصة مثل إدمان الكحول أو تعاطي المخدرات ، و لذلك يجب على الأفراد الذين يعانون من

أعراض القلق المرضي أن يزوروا طبیبًا نفسیًا أو طبیبًا باطنیا للقیام بفحص طبي شامل لتشخیص حالتھم فى وقت

مبكر.

طرق العلاج

ينقسم العلاج إلى قسمین أساسیین : العلاج النفسى و العلاج الدوائى.

أولا : العلاج النفسى :

من أفضل أنواع العلاج النفسي للقلق ھو العلاج المعرفي السلوكى و الأسالیب المأخوذة منه مثل تعديل التفكیر و

الاسترخاء و طمأنة المريض تدريجیا.

و تجب الإشارة ھنا إلى أن الكثیر من حالات القلق , خاصة التى تتضمن أعراضا جسمانیة تتحول إلى حالات مزمنة و

يفشل علاجھا بسبب عدم الجمع بین العلاج النفسي المناسب و الأدوية التى يجب اختیارھا بدقة حتى لا تؤدى إلى

الإدمان و المضاعفات الأخرى.

التوتر و القلق النفسى 

و يسعى العلاج النفسى لتغییر ردود الفعل عبر وسائل الاسترخاء مثل التنفس من الحجاب الحاجز و التعرض المتدرج لما

يخیف المرء ، كما يساعد ھذا العلاج المرضى على التعرف على الأعراض التي يعانون منھا و لكنه يساعدھم كذلك على

فھم أنماط تفكیرھم حتى يتصرفوا بشكل مختلف في المواقف التي تسبب أمراض القلق.

و يتركز العلاج النفسي الدينامیكي على مفھوم أن الأعراض تنتج عن صراع نفسي غیر واعي فى العقل الباطن ، و

تكشف عن معاني الأعراض و كیف نشأت ، و ھذا أمر ھام في تخفیفھا.

ثانیا : العلاج الدوائى :

كبسولات بروزاك Capsules Prozac) كبسولة واحدة يومیا).

أقراص كلامیبام Tablets 5.1 Clamepam) قرص مرتین يومیا).

أقراص إندرال mg 10 Tablets Inderal) قرص مرتین إلى 3 مرات يومیا).

ملاحظات

إن تناول الأدوية النفسیة يجب أن يكون تحت إشراف طبیب متخصص حتى لا يتعرض الفرد لأي مضاعفات تزيد

الحالة سوءاً.

كما يفضل عدم إيقاف العلاج فجأة و إنما بتخفیض الجرعة و سحب العلاج بالتدريج ، أيضا يجب الحذر أثناء أداء

العمل خاصة إذا كان أمام آلات ، و كذلك يمنع المريض من قیادة السیارات بسبب التھدئة التى تسببھا بعض ھذه الأدوية

بما يؤثر على الانتباه و سرعة ردود الأفعال.

التوتر و القلق النفسى 

يجب عند تناول ھذه الأدوية الامتناع عن تناول الكحولیات و المثبطات الأخرى للجھاز العصبي إلا حسب تعلیمات

الطبیب